五谷杂粮中富含什么营养呢?
如何食用才能达到更好的效果?
“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气” 如果你是一个聪明的养生者,就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。营养学认为,最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。一个是类的多样化,就是要尽量吃五谷杂粮,更多粗粮食谱请关注@野三坡食品旗舰店。
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